[nuria]

¿Con una hija de 7 años a la que cocinar cada día? Pues muy simple: Mándala con la abuela una semana, ja, ja, ja...

Ahora en serio: Yo he hecho muchísimos ayunos estando con mis hijos pero no les cocinaba. Ellos comían la fruta que querían cuando querían y ya está. O ayunaban o medio ayunaban conmigo... De hecho, cuando los niños me veían ayunando, solían querer ayunar ellos también. ¿Quién sabe? A lo mejos a ella le apetece estar una semana a fruta o a zumos o a sirope de ágave con zumo de limón...

Y si eso es muy complicado como supongo será, una muy buena receta para coger la disciplina o empezar a seducirnos más y más el ayuno o a parecernos más fácil, es el ayunar un día a la semana. Y al decir un día, me refiero a 24 horas. Al principio un día sin comer puede activar demasiado la mente o la ansiedad pero hay "truquitos" como por ejemplo, después de la comida del medio día, no comer nada hasta la comida del medio día siguiente. Así habrás ayunado 24 horas pero "engañado" a tu mente y a tu estómago teniendo la sensación de que todos los días has comido...

Otra cosa que ayuda mucho a limpiar el cuerpo y que luego sea mucho más fácil el ayunar, es el cenar y / o desayunar todos los días fruta o zumos frescos de frutas.

También el estar un día entero a frutas o a zumo de frutas a la semana.

Empieza por lo que te sea más fácil y ve añadiendo más cosas a ello. Te crearás un buen hábito alimenticio, tu cuerpo se limpiará de un modo muy suave y sin darte cuenta, un día te apetecerá ayunar varios días y no te supondrá ningún sacrificio o éste te parecerá nimio, aunque andes rodeada de comida...

A un cuerpo limpio le seduce menos la visión de comida y sus olores.

Ejemplo:

- Empieza cenando un día a la semana fruta o zumos frescos de frutas.
- Añade un desayuno.
- Hazlo un día entero a la semana.
- No cenes ni desayunes otro día de la semana.
- Añade más días, etc.