[Daruma]

Simplemente me siento, respiro,observo el pensamiento, lo abrazo (bueno o malo), y creo un espacio en el que me doy cuenta de que yo no estoy separada de ese pensamiento...entonces, con la simple observación, sin dejar que la mente cree apego "a las flores" o rechazo "a las zarzas", éste pierde su fuerza y se disuelve en el espacio en el que ha brotado.Un truco que me funciona es intentar que la mente no clasifique el pensamiento. Es función de la mente pensar, y solo dejaremos de hacerlo cuando muramos. Es simplemente observarlo y reconocer que no tiene poder por si mismo, sino que el poder lo adquiere en la medida en que cobra importancia para mi.
Seguro que no es la técnica mejor , todo depende de las circunstancias que configuran a cada persona, pero si que es la que a mi me funciona.